2019-07-17 2019年07月17日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、かぼちゃサラダ、ポテトサラダ、インスタントラーメン間食：せんべい、豆乳夕：チキンライス目玉焼き乗せ、わかめのおひたし、青菜の味噌汁飲み物：水、ルイボスティー
