2019-11-16 2019年11月16日 日記 天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、オムレツ、６Pチーズ、白菜のおひたし、黒豆、味噌汁 間食：最中、せんべい 夕：ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、トンカツ、キャベツのせん切り、わかめの味噌汁 飲み物：水、ほうじ茶
