2014年10月30日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ゴマパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、ふろふき大根
夕：雑穀入りご飯、湯豆腐
間食：南部せんべい
飲み物：水、ツボクサ茶

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野球のシーズンが終わってしまったであります