2015年10月17日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ヘンプナッツパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋山椒納豆、アオサの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、湯豆腐
間食：アーモンド
飲み物：水、麦茶