2016-12-03 2016年12月03日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、煮物 夕：雑穀入りご飯、かつおのたたき＋玉ねぎスライス、小松菜のお浸し、大根と油揚げの味噌汁 間食：ダックワース（ラムレーズン） 飲み物：水、桑の葉茶、豆乳
