2019-12-06 2019年12月05日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、おでん、みかん 間食：クリーム玄米ブラン、安納芋、りんごジュース 夕：味噌煮込みうどん 飲み物：水、紅茶
