2017年11月01日

天氣：曇り時々雨
【今日のごはん】
朝：麻の実パン、カボチャサラダ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、あじフライ、カボチャサラダ
夕：雑穀入りご飯、青椒肉絲、わかめと高野豆腐の味噌汁
間食：カップケーキ
飲み物：水、野草茶