2017-12-19 2017年12月19日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+納豆、ポテトサラダ 夕:雑穀入りご飯、さんまの煮付け、白菜のおひたし、豆腐とねぎの味噌汁 間食:無し 飲み物:水、麦茶