2019年10月08日（寒露）

天氣：雨
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、スンドゥブ
間食：チョコレート、
夕：
間食：チョコレート、
夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、白菜のおひたし、ネギと麩の味噌汁
飲み物：水、ルイボスティー