2018-07-05 2018年07月05日 日記 天氣：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋めかぶ、そうめん、黒豆 夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 間食：無し 飲み物：水、麦茶、ポンジュース
