2018-07-29 2018年07月29日 日記 天氣：晴れ、暑い 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト、ポンジュース 昼：雑穀入りご飯、玉ねぎとトマトとハムのマリネ、きゅうりの塩もみ 夕：雑穀入りご飯、冷や奴、温泉玉子、カクテキ 間食：チーズケーキ 飲み物：水、麦茶、レモンのやつ
