2018-11-13 2018年11月13日 日記 天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：抹茶豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、焼き鮭、ポテトサラダ、切り干し大根とにんじんの煮物、もずくスープ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、納豆、ポテトサラダ、いぶりがっこ、味噌汁 飲み物：水、麦茶
