2019-03-19 2019年03月19日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、鶏レバー缶と小松菜の和え物、焼き鮭、昆布豆、ミニトマト、味噌汁間食：パイ、せんべい夕：チャーハン、黒豆、岩のりの味噌汁飲み物：水、麦茶
