2019-06-19 2019年06月18日 日記 天氣：曇り一時雨【今日のごはん】朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、肉団子の甘酢あんかけ、焼き鮭、昆布豆、ブロッコリー、味噌汁間食：ハーベスト夕：親子丼、山芋の梅おかか和え、たくあん、岩のりの味噌汁飲み物：水、麦茶
