2019-07-18 2019年07月18日 日記 天氣:晴れ【今日のごはん】朝:胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼:雑穀入りご飯、かぼちゃサラダ、昆布豆、わかめのおひたし、青菜の味噌汁間食:ドーナツ、トマトジュース夕:つけラーメン飲み物:水