2019-07-23 2019年07月23日（大暑） 日記 天氣：曇り時々晴れ【今日のごはん】朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、鶏の照り焼き、玉子焼き、ブロッコリー、ミニトマト、味噌汁間食：カステラ夕：雑穀入りご飯、塩サバ、小松菜のおひたし、味噌汁飲み物：水、麦茶
