2019-07-22 2019年07月22日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：ドライフルーツ入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋ねぎ豆腐入り納豆、新生姜とミョウガの塩こうじ漬け間食：せんべい夕：親子丼、新生姜とミョウガの塩こうじ漬け、麦茶飲み物：水、ポカリスエット
