2019-08-06 2019年08月06日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎひきわり納豆、生姜とミョウガの梅酢漬け間食：無し夕：雑穀入りご飯、スペインオムレツ、わかめと大根のサラダ、玉ねぎのスープ飲み物：水、麦茶、豆乳
