2019-08-07 2019年08月07日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋ねぎ玉子納豆、サンマのソーセージ、生姜とミョウガの梅酢漬け、味噌汁間食：無し夕：鶏の南蛮漬け、かぼちゃの素揚げ、海藻の味噌汁飲み物：水、麦茶、豆乳
