2019-09-30 2019年09月30日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：えび天そば、いわしの生姜煮間食：せんべい、豆乳夕：中華丼、黒豆、味噌汁飲み物：水
