2019年09月29日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：インスタントラーメン
間食：パン
夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、せん切りキャベツ、アサリと小松菜の炒め煮、豆腐と三つ葉の味噌汁
飲み物：水、爽健美茶