2019年11月21日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト

昼：チキンカレー

間食：薄焼きせんべい

夕：雑穀入りごはん、目玉焼き、キャベツとツナのサラダ、大根の味噌汁

飲み物：水、ほうじ茶