2019-01-04 2019年01月04日 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ウィンナーパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、れんこんとにんじんとごぼうのきんぴら、だしがらの佃煮 間食：クッキー、ロールケーキ 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、麦茶
