天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：インスタントラーメン
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚肉ともやしのキムチ炒め、赤カブの酢漬け、豆腐とわかめの味噌汁
飲み物：水、麦茶、野菜ジュース
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：インスタントラーメン
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚肉ともやしのキムチ炒め、赤カブの酢漬け、豆腐とわかめの味噌汁
飲み物：水、麦茶、野菜ジュース