2019-01-13 2019年01月12日 日記 天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：おしるこ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、三つ葉入り玉子焼き、にんじんサラダ、赤カブの酢漬け、味噌汁 間食：ワッフル、紅茶 夕：ジンギスカン、ウーロン茶 飲み物：水、麦茶
