2020年01月19日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト

昼：とじそば、ゆかりおにぎり

間食：チョコレート

夕：雑穀入りご飯、肉鍋

飲み物：水、ジャスミンティー