2019-07-12 2019年07月12日 日記 天氣:曇り一時雨【今日のごはん】朝:ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼:雑穀入りご飯+ねぎ玉子納豆、味噌汁間食:胡麻パン、豆乳夕:雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、わかめの味噌汁飲み物:水