天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：チーズ乗せごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：玄米入りご飯＋玉子納豆、油揚げとネギのみそ汁
間食：ドーナツ夕：玄米入りご飯、豚バラ肉の塩焼き、キャベツのせん切り、アボカドの白和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：チーズ乗せごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：玄米入りご飯＋玉子納豆、油揚げとネギのみそ汁
間食：ドーナツ夕：玄米入りご飯、豚バラ肉の塩焼き、キャベツのせん切り、アボカドの白和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水