2020年08月30日

天氣：雨

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト

昼：玄米入りご飯、シーチキン＋大根おろし、ショウガとミョウガの梅酢漬け

間食：ドーナツ、豆乳

夕：玄米入りご飯、湯豆腐

飲み物：水、麦茶