2020年09月28日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：全粒粉パン、リンゴ、柿、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：釜玉うどん

間食：ミニドーナツ

夕：雑穀入りご飯、湯豆腐

飲み物：水、ルイボスティー