2020-11-13 2020年11月12日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、湯豆腐 間食:ポッキー 夕:雑穀入りご飯、ピェンロー鍋 飲み物:水、野菜ジュース