2020年09月29日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：チャーハン、豆腐のみそ汁

間食：蒟蒻畑

夕：雑穀入りご飯、厚揚げとちくわとこんにゃくの煮物（ゆで玉子入り）、ワカメとネギのみそ汁

飲み物：水、ルイボスティー