天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：玄米入りご飯＋納豆キムチ、餃子、ワカメのみそ汁
間食：チョコレート
夕：玄米入りご飯、がんもどきとちくわとニンジンの煮物、アボカド、ナメコのみそ汁
飲み物：水、ルイボスティー
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：玄米入りご飯＋納豆キムチ、餃子、ワカメのみそ汁
間食：チョコレート
夕：玄米入りご飯、がんもどきとちくわとニンジンの煮物、アボカド、ナメコのみそ汁
飲み物：水、ルイボスティー