2020-12-11 2020年12月10日 日記 天氣:晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:玄米入りご飯、煮物、アボカドのわさび和え、ナメコのみそ汁 間食:えんどうスナック 夕:玄米入りご飯、天ぷら(鶏肉、じゃがいもとニンジンと玉ねぎのかき揚げ、安納芋としらす干しのかき揚げ、ピーマン、まいたけ)、黒烏龍茶 飲み物:水