2021年06月29日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：トースト、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：釜玉うどん、ギンダラのみりん干し

間食：えびせん

夕：雑穀入りご飯、鶏の南蛮漬け、なめこのみそ汁

飲み物：水、麦茶、ウェルチグレープ