2021-07-28 2021年07月27日 日記 天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシの梅煮、トマトと玉ねぎのマリネ、なめこのみそ汁 間食：チョコレート、蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯＋納豆、目玉焼き、小松菜の煮浸し、あおさとネギのみそ汁 飲み物：水、麦茶、ウェルチグレープ
