2021年08月19日

天氣：雨

【今日のごはん】

朝：クラッカー、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、イワシの味噌煮缶

間食：ビスケット

夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、玉ねぎスライス、みそ汁

飲み物：水、ほうじ茶