2021-09-20 2021年09月19日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+オクラ納豆、目玉焼き、黒豆、ネギと大根のみそ汁 間食:せんべい 夕:カレーライス、黒豆 飲み物:水