2021年11月21日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：インスタントラーメン（しょうゆ）

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ツナとレタスのサラダ、ワカメのみそ汁

飲み物：水