2021年12月13日

天氣：晴れ一時雪

【今日のごはん】

朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、肉団子と白菜の煮物、銀杏、黒豆、みそ汁

間食：プロテインバー

夕：鍋焼きうどん

飲み物：水