天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、デコポン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆巻き、豚汁、ミニラーメン、サラダチキン
間食：きなこボール
夕：雑穀入りご飯、トンカツ、レタス、ピーマン炒め、ネギと油揚げとわかめのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、デコポン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆巻き、豚汁、ミニラーメン、サラダチキン
間食：きなこボール
夕：雑穀入りご飯、トンカツ、レタス、ピーマン炒め、ネギと油揚げとわかめのみそ汁
飲み物：水