2022年08月14日

天氣：曇りのち晴れ

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：おじや、黒豆、ショウガとミョウガの梅酢漬け

間食：蒟蒻畑

夕：雑穀入りご飯、ツナと大根おろし、なすの揚げ浸し、油揚げとネギのみそ汁

飲み物：水、炭酸水