2022-07-14 2022年07月12日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、バンバンジー乗せ冷や奴、ワカメスープ間食:せんべい 夕:雑穀入りご飯、餃子、ワカメのみそ汁 飲み物:水、炭酸水