2022年06月28日

天氣：曇りのち雨

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：サバ茶漬け、黒豆

間食：キットカット

夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と大根の煮物、黒豆、ワカメのみそ汁

飲み物：水、炭酸水