天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：おじや、黒豆
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚肉とナスのみそ炒め、トマトのおかか和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水、グリーンダカラ、炭酸水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：おじや、黒豆
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚肉とナスのみそ炒め、トマトのおかか和え、ワカメのみそ汁
飲み物：水、グリーンダカラ、炭酸水