2023年07月14日

天氣：晴れ時々曇り

【今日のごはん】

朝：トースト＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：冷や汁

間食：クッキー

夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、肉とクウシンサイと玉ねぎの炒め物、ワカメのみそ汁

飲み物：水、麦茶