2022-07-01 2022年06月30日（夏越の祓） 日記 天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、黒豆 間食：クリーム玄米ブラン 夕：雑穀入りご飯、イカフライ、キャベツのせん切り、冷や奴、ネギとなめこのみそ汁 飲み物：水、ポカリスエット
