天氣：曇り時々雨
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、麻婆ナス、黒豆
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯、冷や奴、焼きウインナー、枝豆、海藻のみそ汁
飲み物：水、麦茶、炭酸水
天氣：曇り時々雨
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、麻婆ナス、黒豆
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯、冷や奴、焼きウインナー、枝豆、海藻のみそ汁
飲み物：水、麦茶、炭酸水