2023年11月18日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：納豆ご飯、目玉焼き、ウインナー、大根のみそ汁

間食：せんべい

夕：雑穀入りご飯、麻婆春雨、ゴボウと厚揚げの炒り煮、ギンナン、ワカメのみそ汁

飲み物：水、プロテイン、ジンジャーエール紅茶