天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、ネギのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚汁、小松菜のおひたし、ギンナン
飲み物：水、ほうじ茶、オニオンスープ
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、ネギのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚汁、小松菜のおひたし、ギンナン
飲み物：水、ほうじ茶、オニオンスープ